Stress afbouwen is voor veel mensen makkelijker gezegd dan gedaan. Je weet dat je te veel hooi op je vork hebt, maar stoppen lukt niet zomaar. Je lichaam staat constant aan, je hoofd maakt overuren en ontspannen voelt bijna schuldig. Toch is het mogelijk om die spanning stap voor stap te verminderen. Niet met grote […]
Stress afbouwen: zo breng je rust terug in je leven Lees hier
Depressie helpen is niet eenvoudig, zeker niet als je zelf niet weet wat iemand doormaakt. Een depressie is meer dan een sombere bui. Het is een ernstige aandoening waarbij iemand langdurig neerslachtig is, nergens plezier in vindt en vaak ook lichamelijke klachten heeft. Veel mensen in de omgeving van iemand met een depressie willen graag
Iemand met een depressie helpen: wat werkt écht? Lees hier
Aandacht trainen klinkt misschien als iets wat alleen voor topsporters of monniken is, maar het is iets wat iedereen kan doen. Je concentratie is namelijk geen vaststaand gegeven. Net zoals je spieren sterker worden door te bewegen, kun je ook je focus verbeteren door er bewust mee te oefenen. Dat is goed nieuws, want afleiding
Aandacht trainen: zo word je beter in focussen Lees hier
Concentratie werk is voor veel mensen een dagelijkse uitdaging. Je zit achter je bureau, maar je gedachten dwalen af. Een melding hier, een collega daar, en voor je het weet ben je een uur verder zonder dat je veel hebt gedaan. Dat gevoel kennen bijna alle werkenden. Gelukkig zijn er manieren om je aandacht beter
Zo houd je je hoofd erbij tijdens je werk Lees hier
Zelfdiscipline is de vaardigheid die bepaalt of je doet wat je van plan was, ook als je er geen zin in hebt. Veel mensen willen gezonder eten, meer bewegen of eindelijk beginnen aan dat ene project. Toch lukt het niet altijd. Dat heeft zelden te maken met talent of intelligentie. Het heeft bijna altijd te
Zelfdiscipline trainen: zo zet je jezelf in beweging Lees hier
Wat is een zwangerschap buiten de baarmoeder Meestal nestelt een bevruchte eicel zich in de baarmoeder, waar de baby kan groeien. Soms loopt het anders en blijft het vruchtje hangen in bijvoorbeeld een eileider. Men noemt dit ook wel een buitenbaarmoederlijke zwangerschap. Omdat er daar niet genoeg ruimte is, kan het vruchtje niet goed doorgroeien.
Herken een buiten baarmoeder zwangerschap: signalen en uitleg Lees hier
Een samengesteld gezin vol liefde Nadat Jelka van Houten trouwde met cabaretier Henry van Loon, werd hun gezin groter. Jelka had al kinderen uit een eerdere relatie en samen met Henry kreeg ze er een dochter bij. Dit maakt hun familie tot een echt samengesteld gezin. In zo’n huishouden wonen kinderen die niet allemaal van
Het gezin en de kinderen van Jelka van Houten Lees hier
Vermoeidheid is een algemeen probleem waar veel mensen bijna dagelijks mee te maken krijgen. Iedereen voelt zich weleens moe, soms na een drukke dag, soms zonder duidelijke reden. Gelukkig zijn er veel manieren om die vermoeidheid te verminderen. Met de juiste aanpak kun je je weer energiek voelen en beter functioneren, zowel op werk als
Fris en energiek: zo pak je vermoeidheid aan Lees hier
Sandalen kinderen zijn in de lente en zomer overal te zien op speelplaatsen, in parken en op het schoolplein. Deze open schoentjes maken rennen en spelen op warme dagen net wat fijner. Door de luchtige vorm raken voeten minder snel warm, zonder dat je zorgen hoeft te maken dat ze niet genoeg stevig zitten. Steeds
Sandalen voor kinderen: luchtige schoenen voor vrolijke voeten Lees hier
Belangrijke vitamines die vermoeidheid verminderen Vaak komt vermoeidheid door een tekort aan bepaalde vitamines. vitamine B12, vitamine B6, vitamine C en foliumzuur (B11) spelen hierbij een rol. Deze vitamines helpen je lichaam om energie uit eten vrij te maken. Vitamine B12 en B6 zijn betrokken bij het maken van rode bloedcellen. Rode bloedcellen vervoeren zuurstof
Welke vitamine helpt bij vermoeidheid: dit kun je doen tegen aanhoudende moeheid Lees hier
