Goede slaap en een vast ritme maken verschil Slaap is nodig om je fit te voelen. Wie niet goed slaapt, is overdag snel moe en prikkelbaar. Probeer altijd op dezelfde tijden naar bed te gaan en op te staan, ook in het weekend. Zo raakt je lichaam gewend aan een vaste routine en val je […]
Meer energie in je dag: praktische tips tegen vermoeidheid Lees hier
De eerste geluiden van een baby In de eerste maanden na de geboorte moeten baby’s vooral wennen aan de nieuwe wereld om hen heen. De meeste baby’s maken in het begin klanken zoals kirren, lachen en huilen. Met deze geluiden laat een baby merken dat hij zich prettig of juist onprettig voelt. Vanaf ongeveer vier
Van brabbelen tot praten: zo ontwikkelen kinderen hun eerste woorden Lees hier
Uitleg over wat een biochemische zwangerschap is Een biochemische zwangerschap komt vaker voor dan veel mensen denken en betekent dat er een zeer vroege onderbreking is van de embryonale ontwikkeling. Het gebeurt nog voordat er een hartje zichtbaar is op een echo en vaak nog vóórdat iemand weet dat ze zwanger is. Toch kan het
Wat gebeurt er bij een biochemische zwangerschap? Lees hier
Mentale-gezondheid-welzijn is een belangrijk onderwerp, zeker nu steeds meer mensen te maken krijgen met overprikkeling. Overprikkeling is een gevoel dat je hoofd en lichaam niet meer alle indrukken kunnen verwerken. Dit kan iedereen overkomen, jong en oud. Drukke omgevingen, veel geluiden, of stress op werk kunnen ervoor zorgen dat je systeem als het ware overloopt.
Zo voelt overprikkeling: als je hoofd te vol raakt Lees hier
Ronaldo kinderen zijn een bekend gespreksonderwerp, want de beroemde voetballer Cristiano Ronaldo is niet alleen op het veld beroemd, maar ook om zijn grote gezin. Cristiano Ronaldo is trotse vader van zes kinderen. Hij deelt regelmatig beelden van zijn kinderen op sociale media en vertelt in interviews vaak hoe belangrijk familie voor hem is. De
Het gezin van Cristiano Ronaldo: Alles over zijn kinderen en familie Lees hier
Zwangerschap aankondigen is voor veel mensen een van de mooiste momenten in hun leven. Het nieuws dat er een kleintje op komst is, roept vaak blijdschap en verrassingen op bij familie en vrienden. Hoe je het nieuws vertelt, hangt af van je eigen wensen, je persoonlijkheid en soms ook van tradities binnen je familie. In
Zwangerschap aankondigen: bijzondere momenten delen Lees hier
Een goede balans tussen prikkels en rust is belangrijk voor je mentale-gezondheid-welzijn. Als je te veel prikkels krijgt, ontstaat er overprikkeling. Dit kan vervelend zijn. Je voelt je misschien moe, prikkelbaar of kunt niet meer nadenken. Jongeren, volwassenen en ouderen kunnen hier allemaal last van hebben. Gelukkig zijn er manieren om hiermee om te gaan.
Rust vinden bij overprikkeling: zo bescherm je je mentale gezondheid en welzijn Lees hier
Mensen praten steeds meer over mentale-gezondheid-welzijn, en overprikkeling is een onderwerp dat vaak naar voren komt. Soms voelen mensen zich na een drukke dag ineens uitgeput, krijgen ze hoofdpijn of kunnen ze zelfs niet meer helder denken. Dit overkomt veel mensen, en vooral wie gevoeliger is voor geluiden, licht of drukte. Maar kan overprikkeling ook
Overprikkeling verminderen: is herstel mogelijk? Lees hier
Wat is de 4 7 8 ademhalingstechniek Deze ademhalingstechniek heeft zijn naam te danken aan de manier waarop je in- en uitademt. Je ademt rustig in door je neus gedurende vier tellen. Daarna houd je de adem zeven tellen vast. Tot slot blaas je de lucht langzaam uit door je mond in acht tellen. De
Rust en balans vinden met de 4 7 8 ademhaling Lees hier
Een goede ademhaling bepaalt hoe je je voelt, en mindfulness-meditatie kan daarbij helpen om rustig en ontspannen te blijven. Bewust omgaan met je adem is belangrijk voor je lichaam en je geest. Ademhalen doen we de hele dag, vaak zonder erbij na te denken. Maar als je aandacht besteedt aan je manier van ademen, merk
Goed ademhalen: de sleutel tot rust en energie Lees hier
